Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

แอปติดตามการออกกำลังกาย 5x5 ท่าสควอท ท่าเบนช์เพรส ท่าเดดลิฟท์ การฝึกความแข็งแรงแบบง่ายๆ

หยุดคิดมากเรื่องการออกกำลังกาย เริ่มยกน้ำหนักได้เลย
Lift5x5 คือแอปติดตามการออกกำลังกายฟรีที่ใช้งานง่ายสำหรับโปรแกรมฝึกความแข็งแรง 5x5 ซึ่งเป็นวิธีการฝึกด้วยบาร์เบลแบบเดียวกันที่สร้างกล้ามเนื้อมาตั้งแต่ปี 1960
โปรแกรมที่ได้ผลจริง
5x5 นั้นง่ายมาก:
ออกกำลังกายทั้งหมด 5 ท่า
ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
45 นาทีต่อครั้ง
การออกกำลังกาย A: สควอท, เบนช์เพรส, บาร์เบลโรว์
การออกกำลังกาย B: สควอท, โอเวอร์เฮดเพรส, เดดลิฟท์
ไม่ต้องสับสน ไม่มีการถกเถียงเรื่อง "วันฝึกขาหรือวันฝึกแขน" มีเพียงการเคลื่อนไหวแบบผสมผสานที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสร้างความแข็งแรงอย่างแท้จริง
แอปทำอะไรได้บ้าง
✓ บอกคุณว่าควรยกน้ำหนักเท่าไหร่
เปิดแอป ดูน้ำหนักของคุณ ไม่ต้องคำนวณ ไม่ต้องเดา
✓ การเพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติ
ทำครบจำนวนครั้งแล้วใช่ไหม น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในครั้งต่อไป แอปจะคำนวณให้เอง
✓ ตัวจับเวลาพัก
มีตัวจับเวลาในตัวที่จะสั่นเมื่อคุณพร้อม ไม่ต้องคอยดูนาฬิกาอีกต่อไป
✓ ติดตามความคืบหน้าของคุณ
ดูตัวเลขของคุณเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์
✓ ลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด
ติดอยู่กับน้ำหนักเดิมใช่ไหม? แอปจะลดน้ำหนักให้คุณเพื่อช่วยให้คุณก้าวข้ามอุปสรรค
เหมาะสำหรับใคร?
ผู้เริ่มต้นที่ต้องการโปรแกรมที่ได้ผล
ผู้ที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
นักยกน้ำหนักที่เบื่อแอปที่ซับซ้อน
ทุกคนที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงด้วยบาร์เบล
ฟรี 100%
ไม่มีโฆษณา ไม่มีแพ็กเกจพรีเมียม ไม่มีค่าสมัครสมาชิก
มีแค่คุณและบาร์เบล