Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

Aplikasi pelacak latihan 5x5. Squat, bench press, deadlift. Latihan kekuatan sederhana.

Berhentilah terlalu banyak berpikir tentang latihan Anda. Mulailah mengangkat beban.
Lift5x5 adalah pelacak latihan gratis dan praktis untuk program kekuatan 5x5 – metode latihan barbel yang sama yang telah membangun otot sejak tahun 1960-an.
PROGRAM YANG BERHASIL
5x5 itu sederhana:
Total 5 latihan
3 latihan per minggu
45 menit per sesi
Latihan A: Squat, Bench Press, Barbell Row
Latihan B: Squat, Overhead Press, Deadlift
Tidak ada kebingungan. Tidak ada perdebatan "hari kaki vs hari lengan". Hanya gerakan gabungan yang terbukti membangun kekuatan nyata.
APA YANG DILAKUKAN APLIKASI INI
✓ MEMBERITAHU ANDA BERAPA YANG HARUS DIANGKAT
Buka aplikasi. Lihat beban Anda. Tidak perlu matematika, tidak perlu menebak.
✓ KEMAJUAN OTOMATIS
Mencapai semua repetisi Anda? Beban akan naik di sesi berikutnya. Aplikasi menangani perhitungannya.
✓ PENGATUR WAKTU ISTIRAHAT
Pengatur waktu bawaan yang bergetar saat Anda siap. Tidak perlu lagi melihat jam.
✓ MELACAK KEMAJUAN ANDA
Saksikan angka Anda meningkat minggu demi minggu.
✓ PENGURANGAN BEBAN CERDAS
Terjebak pada beban tertentu? Aplikasi ini mengurangi beban sehingga Anda dapat menembus batasan beban.
UNTUK SIAPA INI?
Pemula yang menginginkan program yang efektif
Orang sibuk yang membutuhkan latihan efisien
Pengangkat beban yang lelah dengan aplikasi yang rumit
Siapa pun yang ingin menjadi lebih kuat dengan barbel
100% GRATIS
Tanpa iklan. Tanpa tingkatan premium. Tanpa langganan.
Hanya Anda dan barbel.