Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

5x5训练追踪器。深蹲、卧推、硬拉。简单的力量训练。

别再为训练想太多了。开始举铁吧！
Lift5x5 是一款免费、简洁的训练追踪应用，专为 5x5 力量训练计划而设计——这种杠铃训练方法自 20 世纪 60 年代以来就一直被广泛用于增肌。
行之有效的训练计划
5x5 非常简单：
共 5 个动作
每周 3 次训练
每次 45 分钟
训练 A：深蹲、卧推、杠铃划船
训练 B：深蹲、过头推举、硬拉
告别困惑。无需纠结“练腿日还是练臂日”。只有经过验证的复合动作，真正提升力量。
应用功能
✓ 告诉你该举什么重量
打开应用，即可查看你的重量。无需计算，无需猜测。
✓ 自动递增重量
完成所有次数？下次训练重量自动增加。应用会自动计算。
✓ 休息计时器
内置计时器，当您准备好休息时会震动提醒。无需再盯着时间。
✓ 追踪您的进度
每周见证您的各项数据稳步提升。
✓ 智能减负
遇到瓶颈？这款应用会自动降低负重，助您突破瓶颈。
适合人群：
想要找到有效训练计划的初学者
需要高效锻炼的忙碌人士
厌倦了复杂应用的举重爱好者
任何想要通过杠铃训练增强力量的人
100% 免费
无广告。无付费会员。无需订阅。
只有你和杠铃。