Lift5x5: 5x5 Workout Tracker

متتبع تمارين 5x5. تمارين القرفصاء، والضغط على البنش، ورفع الأثقال. تمارين تقوية بسيطة.

توقف عن التفكير الزائد في تمارينك. ابدأ برفع الأثقال.
تطبيق Lift5x5 هو تطبيق مجاني وسهل الاستخدام لتتبع تمارين برنامج 5x5 لتقوية العضلات - نفس أسلوب تدريب الأثقال الذي يُستخدم لبناء العضلات منذ ستينيات القرن الماضي.
البرنامج الفعال
برنامج 5x5 بسيط:
5 تمارين
3 جلسات أسبوعيًا
45 دقيقة لكل جلسة
التمرين أ: القرفصاء، ضغط الصدر، سحب البار
التمرين ب: القرفصاء، الضغط العلوي، الرفعة الميتة
لا حيرة. لا جدال حول "يوم الأرجل مقابل يوم الذراعين". فقط تمارين مركبة مثبتة علميًا لبناء قوة حقيقية.
ماذا يفعل التطبيق؟
✓ يخبرك بالأوزان التي يجب رفعها
افتح التطبيق. شاهد أوزانك. لا حسابات، لا تخمين.
✓ التدرج التلقائي
هل أكملت جميع التكرارات؟ سيزداد الوزن في الجلسة التالية. التطبيق يتولى الحسابات.
✓ مؤقت راحة
مؤقت مدمج يهتز عندما تكون مستعدًا. وداعًا لمراقبة الساعة.
✓ يتتبع تقدمك
شاهد أرقامك ترتفع أسبوعًا بعد أسبوع.
✓ تخفيف ذكي للأوزان
هل تواجه صعوبة في رفع وزن معين؟ يُخفف التطبيق الحمل لتتمكن من تجاوز مراحل الثبات.
لمن هذا التطبيق؟
للمبتدئين الذين يرغبون في برنامج فعال
للأشخاص المشغولين الذين يحتاجون إلى تمارين فعالة
لرافعي الأثقال الذين سئموا من التطبيقات المعقدة
لكل من يرغب في زيادة قوته باستخدام الأثقال
مجاني 100%
بدون إعلانات. بدون اشتراكات مدفوعة. بدون رسوم اشتراك.
أنت فقط والأثقال.