Resonance - 呼吸を整える

落ち着きと集中力のための呼吸法

最速のリセットは、あなたの呼吸です。
Resonance は、1 分から 10 分で、いつでもどこでもできるガイド付き呼吸法セッションを通じて、より落ち着き、集中し、眠りにつく準備を整えるお手伝いをします。
アカウント不要。オフラインで利用可能。あなたの練習データはデバイスに保存されます。
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その瞬間に最適なセッションを選びましょう
• すぐに落ち着きたい時（ストレス解消・リラクゼーション）
• 集中力を高めたい時（集中・明晰さ）
• 目覚めたい時（エネルギー・覚醒）
• リラックスしたい時（就寝前の呼吸）
自然なガイダンスで無理なく続けられる
吸う、止める、吐くのタイミングを、分かりやすい視覚的なペース、音声キュー、そして必要に応じて触覚フィードバックでガイドします。会議の合間の短いリフレッシュや、寝る前のじっくりとしたセッションなど、状況に合わせて選べます。
無理なく習慣化（意志力に頼らない）
連続記録を伸ばし、アチーブメントを解除しながら、初心者から禅マスターまで、12 段階のレベルアップを目指しましょう。
自分好みにカスタマイズ
• 呼吸の合図、触覚フィードバック、環境音を調整
• 昼夜問わず目に優しいダークテーマ
• セッション履歴と日々の統計で、継続的な進捗を確認
利用できるテクニック
• コヒーレンス呼吸
• ボックス呼吸
• 4-7-8 呼吸
• 活性化呼吸
• 集中呼吸
• カスタムパターン（吸う・止める・吐くの時間を自由に設定）
プライバシーを最優先に設計
あなたの呼吸セッション、連続記録、カスタムパターンは、すべてデバイス内にローカル保存されます。アプリ改善のために、匿名化された分析データとクラッシュレポートのみを使用します。
重要
Resonance は、一般的なウェルネスとリラクゼーションを目的としています。医療機器ではありません。めまいや体調不良を感じた場合は使用を中止し、運転中や集中力が必要な状況での使用は避けてください。
ダウンロードは無料、オプションでアプリ内課金があります。