Resonance - Beheers je adem

Ademhalingsoefeningen voor rust en focus

Je snelste reset is je ademhaling.
Resonance helpt je kalmer, meer gefocust en klaar voor de nacht te voelen met begeleide ademhalingsoefeningen die je in 1 tot 10 minuten kunt doen – altijd en overal.
Geen account nodig. Werkt offline. Je voortgang blijft op je apparaat.
—
KIES DE JUISTE SESSIE VOOR HET MOMENT
• Snel kalmeren (stressvermindering & ontspanning)
• Focus vasthouden (concentratie & helderheid)
• Wakker worden (energie & alertheid)
• Tot rust komen (ademhaling voor het slapengaan)
BEGELEIDING DIE MOEITELOOS VOELT
Volg duidelijke visuele aanwijzingen met audiocues en optionele trillingen voor inademen, vasthouden en uitademen. Kies een snelle reset tussen vergaderingen door of een langere sessie voor het slapengaan.
BLIJF CONSISTENT (ZONDER WILSKRACHT)
Bouw reeksen op, ontgrendel prestaties en vorder door 12 meesterniveaus – van Beginner tot Zen Meester.
MAAK HET PERSOONLIJK
• Pas ademhalingscues, trillingen en omgevingsgeluiden aan
• Donker thema voor comfort overdag of 's nachts
• Sessiegeschiedenis + dagelijkse statistieken om je voortgang bij te houden
INBEGREPEN TECHNIEKEN
• Coherentie Ademhaling
• Box Ademhaling
• 4-7-8 Ademhaling
• Energieke Ademhaling
• Focus Ademhaling
• Aangepaste patronen (stel je eigen inademing/vasthouden/uitademing in)
PRIVACY-EERST ONTWERP
Je ademhalingssessies, reeksen en aangepaste patronen worden lokaal op je apparaat opgeslagen. We gebruiken geanonimiseerde analyses en crashrapporten om de app te verbeteren.
BELANGRIJK
Resonance is bedoeld voor algemeen welzijn en ontspanning. Het is geen medisch hulpmiddel. Stop als je je duizelig of onwel voelt, en gebruik het niet tijdens het rijden of in situaties die volledige aandacht vereisen.
Gratis te downloaden met optionele in-app aankopen.