Vault Pilates

잠재력을 깨우세요

뉴욕 제네바 중심부에 위치한 볼트 필라테스는 핑거 레이크스 최고의 필라테스 센터입니다. 다양한 그룹 수업과 개인 레슨을 제공하며, 모든 수준의 체력과 경험에 맞춰 수업을 진행합니다. 전문 강사들은 역동적인 필라테스 세션과 맞춤형 프로그램을 통해 여러분의 피트니스 목표 달성을 위해 최선을 다합니다. 볼트 필라테스는 여러분의 근력, 유연성, 그리고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있는 든든한 지원군을 육성하는 것을 중요하게 생각합니다. 지금 바로 볼트 필라테스와 함께 잠재력을 깨워보세요!
제공 내용:
- 그룹 수업 (리포머, 수업당 최대 8명)
- 개인 수업 (리포머, 캐딜락, 체어, 래더 배럴, 1:1)
- 세미 개인 수업 (리포머, 캐딜락, 필라테스 체어, 래더 배럴, 2:1)
- 개인 수업 (리포머, 수업당 3-8명)
- 입문 패키지
- 즉석 수업
- 멤버십
- 수업 패키지
필라테스의 장점:
- 코어 근육 강화
- 유연성 및 가동성 향상
- 허리 및 관절 통증 완화
- 자세 및 균형 향상
- 정신 건강 증진
- 운동 능력 향상
- 부상 예방
수업 유형:
파운데이션과 컴플리트는 매주 종합적인 운동을 제공하도록 설계되었습니다. 한 번의 수업만 수강할 시간이 있다면 이 수업을 추천합니다. 파운데이션은 필라테스를 처음 접하는 분들, 저강도 운동을 선호하시는 분들, 또는 기본기를 다시 익히고 싶으신 분들을 위한 프로그램입니다. 컴플리트는 기본기에 능숙하지만 도전적인 프로그램을 원하시는 분들을 위해 설계되었습니다.
특별 수업은 유산소 운동, 근력 운동, 코어 운동, 밸런스 운동 등 특정 분야에 중점을 두고 있습니다. 매주 다양한 수업이 제공되므로, 목표 달성에 맞춰 프로그램을 맞춤 설정할 수 있습니다.
리스토어 수업은 근육 회복, 유연성, 호흡, 그리고 이완에 중점을 둡니다. 이러한 수업은 주간 프로그램을 완성하고, 몸과 마음에 활력을 불어넣어 최상의 컨디션을 유지하도록 도와줍니다.