Vault Pilates

釋放你的潛力

Vault Pilates 位於紐約州日內瓦市中心，是您在五指湖區體驗普拉提的首選之地。我們提供各種團體課程和私人指導，適合各種健身程度和經驗程度的人士。我們的專業教練致力於透過充滿活力的普拉提課程和量身定制的訓練計劃，幫助您實現健身目標。在 Vault Pilates，我們致力於創造一個互助互愛的社區，幫助您提升力量、靈活性和整體健康。加入我們，釋放您的潛能！
課程內容包括：
- 團體課程（皮拉提斯機，每堂課最多 8 人）
- 私人課程（皮拉提斯機、凱迪拉克、皮拉提克椅和梯桶，一對一）
- 半私人課程（皮拉提斯機、凱迪拉克、皮拉提克椅和梯桶，二對一）
- 私人課程（皮拉提斯機，每堂課 3-8 人）
- 入門套餐
- 即興課程
- 會員制
- 課程套餐
普拉提的益處：
- 增強核心肌群
- 提高柔韌性和靈活性
- 緩解背部和關節疼痛
- 改善姿勢和平衡
- 促進心理健康
- 提升運動表現
- 預防損傷
課程類型：
基礎課程和完整課程均旨在為您提供每週的全面鍛鍊。如果您只有時間參加一堂課程，我們推薦您選擇基礎課程。基礎課程專為普拉提新手、喜歡低強度訓練和/或想要回歸基本的人量身定制。完整課程專為那些已經精通基礎訓練並尋求挑戰的人士設計。
特殊課程有針對性的訓練重點，例如有氧運動、肌力訓練、核心訓練或平衡訓練。每週都會提供各種類型的課程，讓您可以根據自己的目標客製化個人化訓練計畫。
恢復課程專注於肌肉恢復、柔軟度、呼吸和放鬆。這些課程完善了您的每週訓練計劃，使您的身心煥發活力，從而幫助您活動自如，感覺最佳。