Vault Pilates

أطلق العنان لإمكانياتك

يقع مركز فولت بيلاتس في قلب مدينة جنيف، نيويورك، وهو وجهتكم الأمثل لممارسة تمارين البيلاتس في منطقة فينجر ليكس. نقدم مجموعة متنوعة من الدروس الجماعية والتدريبات الخاصة، تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية والخبرة. مدربونا الخبراء ملتزمون بمساعدتكم على تحقيق أهدافكم في اللياقة البدنية من خلال جلسات بيلاتس ديناميكية وبرامج مصممة خصيصًا لكم. في فولت بيلاتس، نؤمن بتعزيز مجتمع داعم يمكنكم من خلاله تعزيز قوتكم ومرونتكم وصحتكم العامة. انضموا إلينا لإطلاق العنان لإمكانياتكم!
تشمل العروض:
- حصص جماعية (جهاز ريفورمر، حتى 8 حصص في الحصة)
- جلسات خاصة (جهاز ريفورمر، كاديلاك، كرسي، وبرميل سلم، فردي)
- جلسات شبه خاصة (جهاز ريفورمر، كاديلاك، كرسي بيلاتس، وبرميل سلم، فردي)
- حصص خاصة (جهاز ريفورمر، من 3 إلى 8 حصص في الحصة)
- باقات تعريفية
- جلسات مفاجئة
- اشتراكات
- باقات حصص
فوائد البيلاتس:
- تقوية عضلات الجذع
- تحسين المرونة والقدرة على الحركة
- تخفيف آلام الظهر والمفاصل
- تحسين وضعية الجسم والتوازن
- تحسين الصحة النفسية
- تحسين الأداء الرياضي
- الوقاية من الإصابات
أنواع الحصص:
صُممت الحصص الأساسية والكاملة لتكون بمثابة تمرين شامل أسبوعيًا. إذا كان لديك وقت لجلسة واحدة فقط، فننصحك بهذا الخيار. صُممت دورة "الأساسيات" خصيصًا للمبتدئين في رياضة البيلاتس، والذين يفضلون تمارينًا منخفضة الشدة، و/أو يرغبون في العودة إلى الأساسيات. أما دورة "الكاملة" فهي مصممة لمن يتقنون الأساسيات ويبحثون عن تحدٍّ.
تركز الفصول الخاصة على تمارين محددة، مثل تمارين الكارديو، وتمارين القوة، وتمارين الجذع، وتمارين التوازن. تُقدم مجموعة متنوعة من هذه الفصول أسبوعيًا، مما يتيح لك تخصيص برنامجك لتحقيق أهدافك.
تركز فصول "الاستعادة" على استعادة العضلات، والمرونة، والتنفس، والإرخاء. تُكمل هذه الفصول برنامجك الأسبوعي، حيث تُجدد عقلك وجسدك لمساعدتك على الحركة والشعور بأفضل حالاتك.