Vault Pilates

释放你的潜力

Vault Pilates 位于纽约州日内瓦市中心，是您在五指湖区体验普拉提的首选之地。我们提供各种团体课程和私人指导，适合各种健身水平和经验水平的人士。我们的专业教练致力于通过充满活力的普拉提课程和量身定制的训练计划，帮助您实现健身目标。在 Vault Pilates，我们致力于营造一个互助互爱的社区，帮助您提升力量、灵活性和整体健康。加入我们，释放您的潜能！
课程内容包括：
- 团体课程（普拉提机，每节课最多 8 人）
- 私人课程（普拉提机、凯迪拉克、普拉提椅和梯桶，一对一）
- 半私人课程（普拉提机、凯迪拉克、普拉提椅和梯桶，二对一）
- 私人课程（普拉提机，每节课 3-8 人）
- 入门套餐
- 即兴课程
- 会员制
- 课程套餐
普拉提的益处：
- 增强核心肌群
- 提高柔韧性和灵活性
- 缓解背部和关节疼痛
- 改善姿势和平衡
- 促进心理健康
- 提高运动表现
- 预防损伤
课程类型：
基础课程和完整课程均旨在为您提供每周的综合锻炼。如果您只有时间参加一节课程，我们推荐您选择基础课程。基础课程专为普拉提新手、喜欢低强度训练和/或想要回归基础的人士量身定制。完整课程专为那些已经精通基础训练并寻求挑战的人士设计。
特殊课程有针对性的训练重点，例如有氧运动、力量训练、核心训练或平衡训练。每周都会提供各种类型的课程，让您可以根据自己的目标定制个性化训练计划。
恢复课程专注于肌肉恢复、柔韧性、呼吸和放松。这些课程完善了您的每周训练计划，使您的身心焕发活力，从而帮助您活动自如，感觉最佳。