Vault Pilates

अपनी क्षमता को अनलॉक करें

जिनेवा, न्यूयॉर्क के मध्य में स्थित वॉल्ट पिलेट्स, फिंगर लेक्स में पिलेट्स के लिए आपका प्रमुख गंतव्य है। हम विभिन्न प्रकार की समूह कक्षाएं और निजी निर्देश प्रदान करते हैं, जो सभी स्तरों की फिटनेस और अनुभव के लिए उपयुक्त हैं। हमारे विशेषज्ञ प्रशिक्षक गतिशील पिलेट्स सत्रों और अनुकूलित कार्यक्रमों के माध्यम से आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए समर्पित हैं। वॉल्ट पिलेट्स में, हम एक सहायक समुदाय को बढ़ावा देने में विश्वास करते हैं जहाँ आप अपनी ताकत, लचीलेपन और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। अपनी क्षमता को उजागर करने के लिए हमसे जुड़ें!
इसमें शामिल हैं:
-समूह कक्षाएं (रिफॉर्मर, प्रति कक्षा अधिकतम 8 लोग)
-निजी सत्र (रिफॉर्मर, कैडिलैक, चेयर और लैडर बैरल, एक-एक करके)
-अर्ध-निजी सत्र (रिफॉर्मर, कैडिलैक, पिलेट्स चेयर और लैडर बैरल, दो-एक करके)
-निजी कक्षाएं (रिफॉर्मर, प्रति कक्षा 3-8 लोग)
-परिचय पैकेज
-ड्रॉप-इन
-सदस्यता
-कक्षा पैक
पिलेट्स के लाभ:
-मुख्य मांसपेशियों को मज़बूत करें
-लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करें
-पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करें
-मुद्रा और संतुलन में सुधार करें
-मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें
-एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करें
-चोटों से बचाव
कक्षा के प्रकार:
फाउंडेशन और कम्प्लीट दोनों को हर हफ्ते आपके व्यापक वर्कआउट के रूप में डिज़ाइन किया गया है। अगर आपके पास केवल एक सत्र के लिए समय है, तो हम इसकी सलाह देते हैं। फाउंडेशन उन लोगों के लिए है जो पिलेट्स में नए हैं, कम तीव्रता वाला वर्कआउट पसंद करते हैं, और/या बुनियादी बातों पर वापस लौटना चाहते हैं। कम्प्लीट उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बुनियादी बातों में पारंगत हैं और चुनौती की तलाश में हैं।
विशेष कक्षाओं में कार्डियो, स्ट्रेंथ, कोर या बैलेंस जैसे विशिष्ट फोकस होते हैं। हर हफ्ते, इनमें से कई तरह की कक्षाएं उपलब्ध होंगी, जिससे आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने कार्यक्रम को अनुकूलित कर सकेंगे।
रिस्टोर कक्षाएं मांसपेशियों की रिकवरी, लचीलेपन, सांस लेने और छोड़ने पर केंद्रित होती हैं। ये कक्षाएं आपके साप्ताहिक कार्यक्रम को पूरा करती हैं, मन और शरीर को तरोताजा करती हैं ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें और बेहतर महसूस कर सकें।