CleanDays: Recovery Tracker

Theo dõi quá trình cai nghiện, xây dựng thói quen lành mạnh và duy trì động lực.

CleanDays là người bạn đồng hành phục hồi cá nhân của bạn — được thiết kế để giúp bạn thoát khỏi nghiện ngập, theo dõi chuỗi ngày cai nghiện và xây dựng một cuộc sống lành mạnh hơn mỗi ngày.

Cho dù bạn đang phục hồi từ lạm dụng chất gây nghiện, nghiện phim khiêu dâm, hút thuốc, nghiện rượu hoặc bất kỳ thói quen không lành mạnh nào, CleanDays đều cung cấp cho bạn các công cụ, động lực và cộng đồng bạn cần để duy trì đúng hướng.

TÍNH NĂNG CHÍNH:

Theo dõi chuỗi ngày cai nghiện
Theo dõi số ngày cai nghiện của bạn với bộ đếm đẹp mắt và đầy động lực. Theo dõi sự tiến bộ của bạn và ăn mừng mỗi cột mốc — 1 ngày, 7 ngày, 30 ngày, 90 ngày và hơn thế nữa.

Huấn luyện viên phục hồi AI
Nhận hướng dẫn cá nhân từ huấn luyện viên AI thông minh luôn sẵn sàng 24/7. Đặt câu hỏi, nhận các chiến lược đối phó khi bị cám dỗ và nhận lời khuyên phục hồi dựa trên bằng chứng bất cứ khi nào bạn cần.

Nhật ký tâm trạng hàng ngày
Ghi lại tâm trạng hàng ngày của bạn và viết nhật ký để xử lý cảm xúc. Theo dõi các mô hình theo thời gian với biểu đồ tâm trạng trực quan và xây dựng nhận thức về bản thân trong hành trình phục hồi của bạn.

Công cụ Khẩn cấp Chống Cơn Thèm

Khi cơn thèm thuốc ập đến, hãy kích hoạt Chế độ Chống Cơn Thèm để ngay lập tức phân tâm và sử dụng các kỹ thuật giúp bình tĩnh lại. Các bài tập thở, những câu trích dẫn tạo động lực và các công cụ đối phó khẩn cấp — tất cả chỉ cách một lần chạm.

Chế độ Ẩn danh (Sử dụng Dịch vụ Trợ năng)
CleanDays chỉ sử dụng Dịch vụ Trợ năng của Android để phát hiện khi nào một phiên duyệt web riêng tư hoặc ẩn danh được mở trong các trình duyệt được hỗ trợ. Khi được phát hiện, ứng dụng sẽ hiển thị lời nhắc phục hồi tạo động lực toàn màn hình, hiển thị chuỗi ngày kiêng cữ hiện tại, tiến độ và lời động viên để bạn tiếp tục đi đúng hướng. Tính năng này giúp người dùng chống lại cơn thèm thuốc bằng cách cung cấp một khoảnh khắc suy ngẫm trước khi tham gia vào việc duyệt web có khả năng gây hại. Dịch vụ Trợ năng KHÔNG thu thập, lưu trữ hoặc chia sẻ bất kỳ dữ liệu duyệt web nào, KHÔNG đọc nội dung trang web, mật khẩu hoặc thông tin cá nhân, KHÔNG theo dõi lịch sử duyệt web và KHÔNG chia sẻ bất kỳ dữ liệu nào với bên thứ ba. Tính năng này hoàn toàn tùy chọn và người dùng phải tự bật trong cài đặt thiết bị.

Cộng đồng Phục hồi
Kết nối với những người khác cùng chung hành trình. Chia sẻ những thành công của bạn, hỗ trợ lẫn nhau và tìm thấy sức mạnh trong một cộng đồng không phán xét gồm những người hiểu những gì bạn đang trải qua.

Kỷ niệm và Chia sẻ Thành tích

Ghi nhận thành tích khi bạn đạt được các cột mốc phục hồi. Tạo những tấm thiệp kỷ niệm đẹp mắt để chia sẻ và ăn mừng tiến trình của bạn với bạn bè và gia đình.

Tài liệu Học tập
Truy cập thư viện tài liệu giáo dục về phục hồi được tuyển chọn kỹ lưỡng — hiểu về khoa học của chứng nghiện, tính dẻo dai của thần kinh và tái cấu trúc não bộ với các bài học ngắn gọn.

Thông báo Động lực Hàng ngày
Bắt đầu mỗi ngày với những tin nhắn động viên được cá nhân hóa phù hợp với giai đoạn phục hồi và thời gian duy trì cai nghiện của bạn.

Khóa Bảo mật Sinh trắc học
Giữ cho hành trình phục hồi của bạn được bảo vệ bằng vân tay hoặc khuôn mặt khi mở khóa.

Tiện ích Màn hình Chính
Xem nhanh thời gian duy trì cai nghiện hiện tại của bạn với tiện ích màn hình chính tiện lợi — không cần mở ứng dụng.

THÔNG BÁO VỀ DỊCH VỤ HỖ TRỢ TRUY CẬP:
CleanDays sử dụng API Dịch vụ Hỗ trợ Truy cập để cung cấp tính năng Chế độ Ẩn danh. Tính năng này chỉ theo dõi các thay đổi cửa sổ ứng dụng trình duyệt để phát hiện khi chế độ duyệt web riêng tư/ẩn danh được kích hoạt. Khi phát hiện, nó sẽ hiển thị màn hình can thiệp động viên để hỗ trợ hành trình phục hồi của người dùng. Dịch vụ Trợ năng chỉ được sử dụng cho mục đích này và không thu thập, đọc, lưu trữ hoặc truyền tải bất kỳ dữ liệu cá nhân, nội dung duyệt web hoặc thông tin người dùng nào. Người dùng phải bật tính năng này một cách rõ ràng trong cài đặt Trợ năng của thiết bị. Đây là mục đích sử dụng duy nhất của Dịch vụ Trợ năng trong CleanDays.

CleanDays hoàn toàn miễn phí, riêng tư và được xây dựng cẩn thận bởi người hiểu rõ hành trình phục hồi. Dữ liệu của bạn vẫn nằm trên thiết bị của bạn — chúng tôi tin rằng quá trình phục hồi nên được cá nhân hóa và bảo mật.

Hãy bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay. Mỗi ngày trong sạch đều có ý nghĩa.